媽媽、母親，這是一個重要角色的象徵，也是一種責任的賦予。

對於每個人的生命而言，亦極具有特殊的意義。是吧～

母親節到了，

祝福 每位親情上的母親、事業上的母親、人生方向上的母親~

母親節快樂

願您 身體康健、平安幸福。

                                                                                                         —台灣金(展)服務團隊—

2021/05/01 10:58

（中央社記者吳佳蓉台北11日電）報稅季將至，財政部指出，5月申報2020年綜所稅，各項規定與上一年差異不大，但有兩項新亮點，包含首創行動門號身分認證登入，並開放手機報稅，讓民眾報稅更便利。

國內疫情控管得宜，財政部拍板，今年綜所稅申報期為5月1日至31日止，時間只有1個月不延長，加上今年5月1日勞動節為週六，國稅局沒開門，民眾無法像往年趁著勞動節休假上國稅局申報。5月報稅季即將來臨，如何報稅，重點一次看：

●申報方式大進化，首創行動電話認證登入機制

今年報稅新增一項神器「行動電話認證」登入方式，過去要登入報稅系統，須使用讀卡機，讀取自然人憑證、健保卡，雖然也有「無卡申報」方式，但相較不便或限制多。今年則有大突破，利用「人手一機」趨勢，以手機門號進行身分認證。

免讀卡機、免使用健保卡、自然人憑證，只需輸入電信業者、手機門號、身分證字號及健保卡卡號（位於正面左下角）等4項資訊就能輕鬆登入報稅系統、下載所得資料進行申報。

不過要留意，必須是本國納稅義務人親自申辦的門號才能用於報稅，並限個人月租型門號，申報時必須關閉WiFi、使用4G或5G行動網路，外國人、企業門號、親子卡及預付卡類型則不適用。

不論線上版Web報稅系統或電腦離線版報稅系統，都能使用「行動電話認證」登入；進而，這項報稅神器也使得手機報稅願景得已在今年成真。

●開放手機報稅管道，單靠手機5步驟可完稅

財政部表示，今年開放手機報稅，免下載APP，直接打開瀏覽器（建議使用Safari或Chrome）搜尋「報稅」，找到進入「財政部電子申報繳稅服務網」的連結即可，之後點選綜所稅結算申報，選擇「手機版」報稅。

第一步：可使用3種方式進行身分驗證登入，包括「行動電話認證」、戶號＋查詢碼、或是行動身分識別（TW FidO）。

第二步：系統會自動帶入所得、扣除額相關資料，只需填寫電話、地址。

第三步：系統會自動算出應納稅額，在此階段，民眾也可點選「查看」，下載所得、扣除額清單；確認稅額無誤。

第四步：進入繳、退稅，可選擇委託取款轉帳、信用卡、ATM或活期（儲蓄）存款帳戶（僅限以TW FidO登入者）繳稅。

第五步：是最重要的一步，記得一定要進入申報完成頁面，看到畫面顯示「狀態：申報成功（次數）」，才算真正完稅。

財政部表示，上述手機報稅功能，使用平板一樣能操作，但要留意幾項限制，首先，手機報稅除電話號碼、地址及退稅帳戶資訊外，不能修改或增訂其他資訊，如調整所得額、新增扶養親屬等，也無法上傳相關證明文件，因此最適合不需編輯修改申報資料的民眾使用。

其次，加計自用住宅購屋借款利息後，列舉扣除額大於標準扣除額者，也不適用手機報稅；再者，手機報稅無法支援延期、分期繳稅申請，及現金、票據、晶片金融卡、行動支付繳稅，有前述需求民眾，請改用電腦申報。（編輯：趙蔚蘭）

資料來源：https://www.cna.com.tw/news/firstnews/202104110015.aspx?utm_source=LINE&utm_medium=share&utm_campaign=lineuser

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行政院長蘇貞昌今宣布刺激消費的振興券措施，定名為「三倍券」，實體券最小面額為200元，每人支付1000元可換3000元的「三倍券」，規劃自今年7月15日起使用至12月底。民眾該怎麼取得，使用有什麼限制？聯合新聞網整理超實用使用指南。

Q：怎麼購買取得三倍券？

四種形式，可透過實體紙本、電子支付、電子票證、信用卡。

1. 紙本： 
（1）郵局：用1000元換取3000元振興券
（2）網路預購：三天後在四大超商領取 （用1000元換取3000元振興券）

2. 電子支付：上網登錄指定消費載具，消費3000元，政府退2000元回饋金至帳戶

3. 電子票證（悠遊卡、一卡通等）：上網登錄指定消費載具，消費3000元，政府再退2000元或電子支付點數

4. 信用卡：上網登錄指定載具，刷滿3000元，帳單可直接扣抵2000元

Q：紙本的面額？

紙本面額有200元五張、500元四張。

圖／三倍券紙本樣式。行政院提供

Q：使用時間？

從7月1日開始預購，7月15日領券啟用，可使用至12月31日。

Q：領取資格有哪些？

每人限領一次，具中華民國國籍的國民身分、取得居留許可的外籍或陸籍配偶；中低收入戶等弱勢可直接領取。

圖／行政院提供

Q：有使用限制嗎？

紙本券不可用於電商網購、繳稅、儲值、繳學費、水電費、罰款或各種規費。

Q：店家該怎麼兌換？

有統編店家：可到郵局、銀行兌換，將匯入店家、企業或負責人帳戶。

無統編店家：委由有統編的商圈、夜市管委會、自治會等單位到郵局、銀行兌換，會匯入帳戶後再發放給店家。

資料來源： https://www.gvm.com.tw/article/73021 　 文 / 聯合新聞網    
　

當疫情在3月份迅速蔓延成全球大流行時，許多人也開始在不必要的情況下儘量減少外出，除了工作之外的時間盡可能待在家裡。雖然總有種感覺是再不好好曬曬太陽，身體都要發霉了，但在這個特殊的時刻，大多數的人還真不敢拿著自己的健康去冒險，更何況過去的經驗總教會我們什麼是逢賭必輸！

（示意圖。圖片來源：Shutterstock）

不管你是被迫還是選擇待在家，都可能出現許多不同的心情感受，有哪些方法是這時的我們可以做的心理調適呢？

1. 篩選：如今隨處可及的疫情訊息量相當龐大，且充斥在我們的生活中，焦慮感揮之不去。嘗試遠離和關掉一些不必要的訊息，也為自己篩選出適合且適量的資訊。
2. 調適：有些生活習慣是外拓型的人，面對現在的生活轉變內心會有許多不適應，被突如其來的變化甚至是隔離搞得心情很悶。允許自己因為這些轉變有時心情會悶悶的，但同時也試著調適自己的心情變接受大環境的事實，並藉此嘗試一些過去可能不曾做過的事。將向外冒險的精神，先暫時存放在家中的撲滿中，待疫情緩解後再找志同道合的朋友們好好釋放！
3. 轉念：以新的角度來看待自己選擇或被迫要過「宅」生活的想法，這時候是難得可以在家裡做一些過去想做、但還沒有機會或沒時間做的事情。

除了心理調適之外，當哪兒都不能去時，在家中還能做些什麼呢？

（示意圖。圖片來源：Shutterstock）

• 運動健身體力好：有沒有覺得整天窩在家，整付骨架都如同股價般快散了？是時候好好伸展筋骨囉！找些在家中能做的運動，伸伸懶腰或踏踏步也好，許多徒手的運動也能運用一些家具來進行，幫助自己簡單維持身體活動。
• 整理家務心情好：平時忙碌的生活是否讓你忽略了桌腳的灰塵與天花板的蜘蛛網？乘機好好整理家裡，並把許久沒用的東西收拾與清理一下，藉此也能騰出一點心理的空間喔！
• 放鬆休息精神好：古人說「偷得浮生半日閒」，這是生活中最幸福的事情，讓自己好好休息、放鬆一下，給自己長期疲憊的肩頸和身體按摩，照顧它們這段時間來的辛勞。
• 追劇影集銷存貨：你是否曾經聽朋友說過有哪些好片值得一看，但總騰不出時間呢？幫自己爆一份爆米花，調暗家裡的燈光來營造舒服的氣氛，好好欣賞一下這些精采好片吧！
• 電話視訊談天地：關在家中出不了門，最悶的莫過於沒人可以說說話。不過科技的進步，讓被迫「宅」在家中的我們仍可以跟遠端的家人朋友們聊天，抒發一下在家中的悶心情，也能藉此維繫情誼。
• 閱讀文章行萬里：雖說「讀萬卷書不如行萬里路」，但當無法出遠門時，不如挑選幾本好書，進到書中的黃金屋中，吸取一些有趣的知識與新鮮的觀點，也能拓展自己的經驗呢！

享受與自己獨處的時光，把握這段難得的時間，讓自己的心有機會在這倉促忙碌的生活中，取得片刻靜謐，找回心中的那份自在。

（本文作者為旭立文教基金會諮商心理師石瀝新、諮商心理師徐立德）

資料來源： https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3573

文／新聞編輯中心

為因應新冠肺炎(COVID-19)疫情對國內經濟、社會的衝擊，並及時協助納稅人減輕繳稅負擔或延長申報繳納期限，財政部透過津貼免稅、虧損扣除、提前退稅、主動減稅及紓困緩稅等五大面向11項稅務協助納稅義務人相挺抗疫度難關。

一、津貼免稅

機關（構）、事業單位、學校、法人、團體及個人因受嚴重特殊傳染性肺炎影響，自政府領取的補貼、補助、津貼、獎勵及補償，免納所得稅。財政部已擬具「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」修正草案，於109年4月2日經行政院院會通過函送立法院審議。

二、虧損扣除

營利事業營業收入減少，其營利事業所得額也將減少，當年度如為虧損，符合所得稅法第39條盈虧互抵要件，該虧損可於以後10年內扣除，減少相關年度應納稅額。

三、提前退稅

108年度綜合所得稅結算申報第1批退稅案件，提前1個月於109年6月30日退稅，有助納稅義務人於疫情期間獲得更多資金運用，減輕民眾經濟壓力。經參考107年度綜合所得稅首批退稅件數及金額估計，約有294萬戶適用，退稅金額約新台幣455億元。

四、主動減稅

(一)給付員工防疫假等相關假別薪資費用加倍減除

機關（構）、事業單位、學校、法人、團體給付其員工依規定申請防疫隔離假，或依中央流行疫情指揮中心所為應變處置指示而得請假期間的薪資，提供得就該給付薪資金額的200%，自申報當年度營利事業所得稅的所得額中減除。

(二)覈實調減查定課徵營業人查定銷售額及營業稅額

財政部各地區國稅局於中央流行疫情指揮中心成立期間，主動依規定視營業人實際營業情形，覈實調減其查定銷售額及營業稅額，最低可免繳稅。截至109年3月31日已調減48.2萬餘家營業人的查定銷售額及營業稅額，預估109年1月至3月共調減營業稅額1.9億餘元。

(三)車輛停止使用期間免徵使用牌照稅

交通工具所有人或使用人對已領使用牌照之交通工具，不擬使用者，可向交通管理機關申報停止使用，其已使用期間應納稅額，按其實際使用期間的日數計算，交通工具已申報停止使用期間免徵使用牌照稅。截至109年4月6日各地方稅稽徵機關辦理免徵車輛30,582輛；稅額2.9億餘元。

(四)交通部補貼營業用車輛使用牌照稅50%

交通部補貼受疫情影響的遊覽車客運業及小客車租賃業109年上、下期營業車輛使用牌照稅50%，並自應納稅額減除。按財政部財政資訊中心及各地方稅稽徵機關統計資料，預估109年補貼車輛154,459輛；補貼金額5.3億餘元。

(五)降低營利事業停業或營業面積減少房屋稅

受疫情影響，飯店未使用樓層、營利事業停業或營業面積縮減，各地方稅稽徵機關可依據屋主申請，由營業用稅率3%改按非住家非營業用稅率2%或其他住家用稅率課稅，降低房屋稅負擔。截至109年4月6日各地方稅稽徵機關受理核定飯店申請降低109年期房屋稅計300件，稅額3,879萬餘元。

(六)娛樂業者可按比例核減查定稅額

查定課徵的娛樂業者，受疫情影響無營業或營業收入降低，可向地方稅稽徵機關申請准予扣除未營業的天數，或未使用的娛樂設施按比例核減查定稅額。截至109年4月6日止，申請查定課徵之娛樂業者989件，減少查定課徵娛樂稅額約736萬餘元。

五、紓困緩稅

(一)主動公告延長109年3月至5月各類稅目申報繳納期限

納稅義務人；扣繳義務人、營利事業的負責人、主辦會計人員或受委任辦理申報之代理人等，因接受隔離治療、隔離或檢疫等事由影響，無法於法定期間內完成申報繳納稅捐，得延長申報及繳納期限；於展延申報繳納期限屆滿時，仍接受隔離治療者，其申報繳納期限自隔離治療結束之次日起展延20日。

(二)從寬受理納稅義務人延期或分期繳納稅捐

財政部已於109年3月19日發布解釋，對於納稅義務人於紓困特別條例施行期間(109年1月15日至110年6月30日)，因受疫情影響致無法於規定繳納期間內繳清稅捐者，申請延期或分期繳稅的案件，不受應納稅額金額多寡限制，延期期限最長1年，分期最長可達3年(36期)。

此外為及時協助納稅義務人辦理延期或分期繳納稅捐，並加速稅捐稽徵機關審核作業流程，財政部於109年3月25日訂定審核原則：

1.在條例施行期間內，納稅義務人經各中央目的事業主管機關依該條例第9條第3項所定紓困振興或補償紓困辦法規定，提供紓困相關措施，或個人因所服務企業受疫情影響向勞工行政主管機關通報實施減班休息者，稅捐稽徵機關將依納稅義務人申請之延期期限或分期期數核准。

2.非屬上開情形的納稅義務人，因受疫情影響，致短期內收入驟減者，其申請延期期限或分期期數，稅捐稽徵機關一定會從寬協助辦理。

截至109年4月6日已受理申請延期繳納54件，應納稅額5,673萬餘元；分期繳納80件，應納稅額8,038萬餘元。

財政部網站設置「因應嚴重特殊傳染性肺炎專區」加強宣導，並設有各稅捐稽徵機關專人諮詢窗口，以利民眾即時瞭解最新相關措施規定。財政部並將密切注意疫情發展，視實際情形主動檢討相關稅務協助措施。

資料來源： https://www.phew.tw/article/cont/phewpoint/current/news/8912/202004088912

好險網／新聞編輯中心

納稅人注意！報稅期限全面延長到6月30日

財長蘇建榮今（13）日在立院財政委員會備詢時表示，今年報稅期限原本為5月1日到6月1日，但考量到疫情，將全面延長到6月30日。他強調，目前已經過行政院點頭，財政部正著手採取行政程序。

為因應新冠肺炎衝擊，財政部協助民眾減輕繳稅負擔或延長申報繳納期限，我國透過津貼免稅、虧損扣除、提前退稅、主動減稅等稅務協助，幫助民眾與企業度過難關。

蘇建榮指出，首先，只要是自政府領取之補貼、補助、津貼、獎勵及補償，免納所得稅。而虧損扣除，只要符合所得稅法第39條盈虧互抵要件，該虧損可於以後10年內扣除。

另外，今年綜合所得稅結算申報第1批退稅案件，將提前1個月於6月30日退稅，有助民眾於疫情期間獲得更多資金運用。

在減稅方面，蘇建榮強調，若雇主依規定申請防疫隔離假或依中央流行疫情指揮中心所為應變處置指示而得請假期間之薪資，可按照200％比率加倍減除營所稅。而營業稅、房屋稅、牌照稅、娛樂稅等稅目，則採取核實方式，如果業者有停業、縮減營業面積等，可依照比例減除稅負。

資料來源： https://www.phew.tw/article/cont/phewpoint/current/topic/8936/202004138936

【 你今天摸手機幾次？ 】

聯合新聞網

【華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導】 2020年3月9日 

隨著武漢肺炎疫情仍然發燒，坊間還是在搶購消毒液，包括酒精、漂白水及次氯酸水這三種消毒液，都供不應求，到底這三種消毒液哪一種消毒力最強？應該怎麼正確使用？來聽聽醫師破解。

武漢肺炎肆虐全球，台灣為了防疫，也繃緊神經，大眾除了搶購口罩，甚至酒精、漂白水及次氯酸水這三種消毒液，也在搶購清單中。安南醫院家醫科陳泓毓醫師表示，為了避免接觸傳染，消毒液的使用就很重要，但是，如何正確的選擇及使用消毒液，以及使用時機是什麼？卻是很多民眾還不熟悉，或是容易被混淆的。

以下就以最常見的酒精、漂白水及次氯酸水為例，從消毒能力、適用時機及人體影響三方面來分析如何正確選用消毒液：

75%酒精可以使病毒失去活性

陳泓毓醫師指出，酒精可以溶解酯類，而新型冠狀病毒的外套膜含有酯類，因此酒精(75%效果最好)可以使病毒失去活性，而漂白水及次氯酸水都有次氯酸的成分(HOCl)，而次氯酸的氧化能力也可以破壞蛋白質結構，所以也可抑制病毒活性。

再者是關於消毒液適用時機，陳泓毓醫師說，酒精有設置及攜帶方便的優點且揮發快速，所以可以作為無法濕洗手時之替代消毒方式，可用於手部清潔及較小體積之隨身及居家物品。然而，在明顯有髒汙或是沾到血液或體液時，酒精消毒功能會減弱，因此仍需在酒精乾洗手後，儘速使用濕洗手(肥皂或清潔劑)執行手部衛生為宜。

使用500ppm(稀釋一百倍)的漂白水，就有消毒作用

漂白水可用於環境消毒，一般而言，使用500ppm(稀釋一百倍)的漂白水就有消毒作用，但若環境表面大於10ml以上之血液或有機物質時，則需以5000ppm高濃度(稀釋十倍)之漂白水進行消毒，再以清潔劑或肥皂和清水移除髒污與有機物質為宜。

次氯酸水建議使用100~300ppm濃度，用於環境消毒

至於次氯酸水可用在環境、食物消毒，用於環境消毒建議使用100~300ppm濃度，食物消毒需要在消毒後洗淨(食材殘留不得超過 1ppm)。漂白水跟次氯酸水皆有保存問題，漂白水建議泡製後24小時內用完，而次氯酸水不耐日光、高溫及空氣接觸，故要保存在不透光陰涼環境。

有關消毒液對人體影響方面，陳泓毓醫師表示，酒精可以接觸皮膚又揮發快速，但會使皮膚乾燥，所以皮膚較敏感的人應酌量使用。漂白水會刺激皮膚、眼睛和口鼻，甚至接觸太久還會灼傷，因此使用時須要戴上塑膠手套，並且用擦拭的方式，不要用噴霧因為怕會刺激呼吸道。次氯酸水刺激性較漂白水低但對皮膚及黏膜仍有刺激性，所以針對近來部分業者宣稱次氯酸水可用於皮膚情況，衛福部食藥署已公告市面上的次氯酸水主要是用在環境清潔，應該避免使用在人體上，這一點非常重要。

總結：75%酒精、漂白水及次氯酸水，對新型冠狀病毒皆有效

陳泓毓醫師強調，從上述可知道75%酒精、漂白水及次氯酸水對新型冠狀病毒皆有效，但仍需考慮物體表面是否有血跟痰液等有機物質，此外也要了解這些消毒液對人體可能的傷害，採用安全方式進行消毒，比如漂白水及次氯酸水皆不能使用噴霧且避免接觸皮膚。而肥皂及清潔劑在消毒上也扮演很重要的角色，特別是手部消毒(濕洗手)及清潔環境的有機物質和髒汙，有正確消毒觀念就能好好保護自身。

資料來源: https://www.top1health.com/Article/248/81045

2020/03/09 · 作者 / 吳孟瑤 · 出處 / Web only

然口罩政策已放寬為成人每人1週3片，但每次經過藥局，還是常看到大排長龍買口罩的景象。為了緩急，市面上也開始出現如口罩套、布口罩等各式產品，甚至還有自製「可換濾材式布口罩」的教學，到底這類產品該如何正確使用？挑選上又要留意哪些事情？

不久前，食藥署才公布研究調查，發現一些市售的布口罩，具有阻擋飛沫的效果，對於一般的健康民眾，在通風環境或開放空間，及與人距離1公尺以上時，其實已具備足夠防護力。

但現在市面上布口罩、口罩套的產品這麼多，尤其布口罩的涵蓋範圍又廣，民眾到底應該如何選擇？

飛沫、接觸傳染為主　布口罩的確具防護效果

台北市立聯合陽明醫院胸腔內科醫師蘇一峰表示，由於新型冠狀病毒目前仍以飛沫和接觸為主要傳染途徑，空氣傳染（氣溶膠傳染）尚未確切證實，所以對於阻擋飛沫來說，布口罩的確有一定的防護效果。 

蘇一峰說，一般飛沫大於100微米，噴出後約幾分鐘就會以拋物線的方式掉落，所以只要保持1～2公尺的距離，飛沫要直接噴到臉上、口罩上的機率其實蠻低，反而是噴到衣物、手或其他物品而造成的接觸傳染，可能性還比較大。所以他提醒，除了勤洗手，每天更換衣物也相當重要。

（蘇一峰說，飛沫通常會以拋物線方式掉落，衣物反而更容易沾染，應每天清洗更換。圖片來源：shutterstock）

不過蘇一峰也表示，當飛沫中的水分蒸發後，剩下的病毒孔徑就會變得非常小（小於1微米），如果未來證實新型冠狀病毒會透過空氣傳染，那布口罩的效用可能就會變得更有限。（推薦閱讀：口罩禁外銷仍大缺貨，武漢肺炎防疫關鍵時期你該這麼做）

至少3層結構　密合度、細菌過濾率都要考量

布口罩與口罩套差在哪？現在市面上的布口罩產品種類很多，大部分都可水洗重覆使用，以防疫角度來說，主要差別在於布的材質以及設計層數；而口罩套則是指將2塊布上下縫合，中層可自行放入外科、醫療口罩使用，以延長口罩的使用壽命。

根據食藥署日前的公告，挑選防PM2.5、防霾功能或有中間過濾層的布口罩時，建議可從包裝標示來確認產品是否合乎2點要訣：
1.口罩至少要有3層結構。
2.口罩的外層材質要緻密、中間層是不織布材質、內層要柔軟透氣。

微笑藥局藥師廖偉呈補充，挑選時要盡量選BFE（Bacterial Filtration Efficiency，細菌過濾率）80％以上的產品，只要通過BFE80％以上，就代表可以阻擋大部分的飛沫；另外也要留意口罩的密合度，特別是鼻翼兩側，建議可選設計較為服貼的款式，配戴時不可過鬆。（推薦閱讀：口罩》一次看懂挑、戴、消毒重點）

自製可換濾材式布口罩　乾紙巾、紗布都可以

除了購買，現在也有人會自製「可換濾材式布口罩」，也就是把布先縫製成類似衛生紙套的口罩樣式，在中間留下一個開口，放入乾掉的濕紙巾、紗布等不織布濾材、甚至衛生紙也可以，同樣能達到吸附飛沫、過濾的效果。

在個人臉書分享一系列相關文章的大安婦幼醫院麻醉醫師陳冠廷表示，可換濾材式布口罩是依照一般外科、醫用口罩的結構去設計，針對阻擋飛沫有一定效果，對於一般健康民眾，以及低傳染風險的環境已經相當夠用。

（現有人自製「可換濾材式布口罩」，在布口罩中放入乾掉的濕紙巾、紗布等不織布濾材，同樣能達到吸附飛沫、過濾的效果。圖片來源：陳冠廷醫師個人臉書）

他也分享，布料方面選用普通的純棉布即可，其他如二重紗、三重紗或化纖類等機能布料（通常排汗衣、發熱衣、運動型衣物會使用到），雖然排水吸水的效果較快，但市場普及率低、較不易購得；濾材方面，愈厚的不織布過濾效果的確愈好，但卻也代表阻力愈大，容易導致呼吸困難、不順。建議使用乾掉的濕紙巾作為濾材即可，不用一味追求厚度。

不論是布口罩、口罩套，專家們總結以下幾點提醒：

1.天天清洗

陳冠廷建議，只要像正常衣物一樣洗淨、烘乾、曬晾即可。如果真的會擔心，可將口罩與其他衣物分開洗，並以至少60℃的水溫清洗，再烘乾、燙乾即可。

2.濾材、外科口罩還是要常更換

蘇一峰說，自己私下有時也會使用口罩套做替代，但不代表內層的外科口罩就可以無限期使用，建議最多2～3天就要更換一次；若是天熱、排汗量較大的人等，中間濾材、外科口罩濕了則是要儘快更換。

3.進出醫療院所、高傳染風險環境，還是要戴醫用口罩

雖說布口罩對飛沫有一定阻擋效果，但廖偉呈仍建議，口罩使用還是要斟酌自身的狀況以及環境來選擇。若是要進出醫療院所、人多密集不通風等高傳染風險的場所，或本身已是患有慢性疾病、呼吸道症狀的患者等，還是要配戴醫用、外科口罩才能保護自己和他人安全。

責任編輯：高儷綾

https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=81107&utm_source=chline&utm_medium=social&utm_campaign=dailypush-03-10-editor

Phew 觀點：

新聞中這名男子的父親，日前與另一名女子發生車禍，之後雙方透過保險公司以10萬元和解，沒想到近期竟收到地檢署的起訴書！？當事人認為，當初保險公司只讓父親簽和解書，會收到起訴書反而責怪保險公司沒有預立「撤回告訴狀」！

必須強調的一點是，保險公司似乎沒有規定要在「撤回告訴狀」上付起責任，因為保險業務員與車禍最相關的，則是理賠權益。

然而，什麼是「撤回告訴狀」呢？其實最重要的，乃是車禍和解後要如何防止當事人反悔提告？但這部分的和解書到底該怎麼寫呢？常見的和解書內容中，通常都會在和解書上載明「雙方願放棄一切民刑事訴訟上之權利」之類的字句，但這種方式只具有民事法上的效力。

正如同下列新聞中律師所指出，關於告訴乃論之罪，除了告訴人撤回告訴及依刑法第245條刑法第239條之罪，配偶縱容或宥恕者，不得告訴外，並沒有捨棄告訴權的規定，所以即便是立和解書之一方，在車禍後和解過程中的交通事故談話紀錄表中表示不提出告訴，在實務上仍會認為因為刑事訴訟法並無捨棄告訴權之規定，所以，告訴人事後反悔，想提出告訴，法院還是會受理的！

所以，和解書不該只是寫－「雙方願放棄一切民刑事訴訟上之權利」

首先，在民事責任上，除了寫上賠償多少金額，且放棄其他民事請求權之外，最好在賠償項目上寫得越具體越好，如醫藥費、開刀費...無法工作的薪資損失等，以及賠償有無各種保險給付，如果雙方都和解順利，且對和解內容沒有異議，最後一定要註明－「除以上項目之外，其他一切損害均已賠償，不得再以任何理由主張。」

其次，在刑事責任上一定要注意！因為，被害人還是有可能心有不甘，提起告訴！這部分最好能找警方做筆錄，但不是製作交通事故談話紀錄表喲！要在筆錄中記載同意撤回之意旨。

最後，建議經由鄉鎮市公所調解委員會調解，且在調解筆錄上也要明文記載同意撤回意旨，如此才能調解成立，並經法院核定的話，依鄉鎮市調解條例第28條之規定，視為於調解成立時撤回告訴，如果無法調解，最後一步就會進行法院訴訟囉！

獨／車禍和解賠償10萬還收起訴書　律師：應該預立「撤回告訴狀」

北市1名男子出面指控，日前父親開車與人發生車禍，透過保險公司與對方談定10萬元和解，但最後卻還是收到法院的起訴書，男子感到相當傻眼，「不是收到早就和解了嗎」，但律師指出，因疏忽忘簽「放棄刑事告訴」才衍生出後續狀況。

30歲的男子小德（化名）出面表示，51歲的父親在1月份時，開車在新北市住家附近與1名蕭姓女子發生車禍，事後雙方透過保險公司約定以10萬元進行和解，但沒想到小德父親在日前又收到地檢署的起訴書。

小德指出，當時晚上11時許父親開車出門，行經蘆洲區保和街往中正路方向行駛，但因綠燈起步時，未注意前方蕭女機車，直接從後方追撞，造成蕭女左腳也2公分撕裂傷，但雙方事後也在4月份進行和解，並簽訂和解書。

和解書中指出，小德父親願意以10萬元負擔蕭女的醫藥費用以及修車費用，且內容還提到，「刑、民事告訴」，除非未付款合約才失效，且小德父親也於5月24日付款截止日前給付10萬元，小德無奈指出，「怎麼還會被提起公訴？」

小德事後發現，當初透過保險公司協助理賠事宜，雖然雙方談妥10萬元賠償金和解，但保險公司竟只讓小德父親簽了和解書，卻未預立「撤回告訴狀」，讓小德相當傻眼，這樣還要讓父親多跑法院解釋。

對此盧明軒律師指出，關於告訴乃論之罪，告訴權人在提出告訴後，依照刑事訴訟法第238條第1項：「告訴乃論之罪，告訴人於第一審辯論終結前，得撤回其告訴。」

但雖然可以撤回告訴，但在提出告訴之前，則沒有類似同法第353條：「當事人得捨棄其上訴權」之規定，既然無捨棄或拋棄告訴權之規定，自不得預行捨棄或拋棄，其縱有捨棄或拋棄之意思表示，亦屬無效。

故在車禍傷害和解中，雖然常見有類於「拋棄民、刑事訴訟上之追訴權」等類字眼，但依上所述，仍無礙於告訴權人得依法提出告訴。是以，為求周全計，通常和解時，應一併請全體有告訴權之人，預立撤回告訴狀、撤回自訴狀。

另外最好是可以經由鄉鎮市公所調解委員會調解，因為依鄉鎮市調解條例第27條第1項規定：「調解經法院核定後，當事人就該事件不得再行起訴、告訴或自訴。」準此可以達到類於捨棄或拋棄告訴權之效果。

資料來源：https://www.phew.tw/article/cont/phewpoint/current/news/7943/201911117943

撰文者：記者　邱中岳

小萱很害怕在茶水間或廁所停留，因為這兩個地方是公司的八卦集散地，總是會聽到同事之間說人是非的話，她很擔心自己在無意間聽到不該聽的而被迫選邊站，更怕有一天，也聽到別人在背後講自己的壞話。小萱知道不管選哪邊都不對，一不小心就會得罪人，公司裡複雜的同事關係，讓她連想好好工作的心力都沒有了。

小團體無處不在，大家都喜歡跟自己相近的人

其實小團體在我們學生時期早已存在。一個班級有幾十個人，你會有三五個比較親近的死黨；全校幾百個人，你會選擇跟同班的人團結；全國上千間學校，你會選擇跟同校的人齊心。

換個場景到了職場，公司指派你跟其他部門的同事參加大型公開講座，在上百人的場合裡，比起跟完全陌生的人坐在一起，我們通常會選擇坐在即便平常沒那麼熟識的同事旁邊。人最喜歡的對象是自己，第二個會喜歡的是跟自己相似的人。

先別急著否定，試想當你拿到一張團體照的時候，第一個找的是誰？肯定是自己，而且還要確保拍得好看對吧？成群結黨是讓人最快得到安全感的方法，跟具有共同性的人群聚，能夠建立起舒適圈，這些都是正常的天性使然。

學生時期的小團體很單純，那些一起打球、一起打電玩、結伴上廁所或一起偷偷喜歡某個男生的閨密，多數畢業後各奔東西，很少能夠繼續維持當初的溫度。

社會小團體的選擇相對小心，希望自己能夠不沾腥的同時，本能性的還是會期望能夠找到安全的小圈圈，一個可以相互取暖的角落。

人沒有永遠的敵人，也沒有永遠的朋友，人們相互討厭的原因可以有百百種，但凝聚彼此的原因可能一個就夠了。

各國的政治都有黨派，原本不同派系的人馬，在面對國際利益的爭奪時，敵人不再是自己國人；公司內原本有跨部門立場不同的衝突狀況，面對外部競爭者瓜分市場時，槍口自然會一致朝外。

這世界並非黑與白那麼絕對，選擇一個團體的同時，不代表跟其他團體為敵，只是你剛好在這個圈子較為舒適，而他在那裡可以找到共鳴。

當然，也有一些人生性獨來獨往，一個人反倒覺得自在，自然不會有如小萱的糾結。但假如是非自願性被孤立，沒有屬於任何派系或是團體，那就要好好想想，自己是否沒有跟任何人建立共同性？在人際相處上出了什麼狀況？

衝突不過是立場差異

有共同性相對也存在著衝突性，所謂的鬥爭，往往都來自於立場的差異。企業裡最常看到的是部門間的鬥爭，例如：財務部目標是為公司減少浪費開支，在核發預算的時候需要審慎把關，確保每一分錢都花在刀口上；然而研發部門則是為公司開創新的可能，即便有面臨失敗的風險，也願意為那個百分之一的成功機會而投入嘗試。飯店的業務部門為了帶業績回飯店，跟企業簽約時往往承諾客戶許多服務，然而負責執行的客房或餐飲同仁，反而叫苦連天，認為業務部不體恤他們的忙碌。

這些都沒有對或錯，只是立場不同產生的衝突。

 但仔細看，這些分屬兩個團體的衝突當中也包含共同性，不論是希望把自己的職責做好、達到業績目標，或是讓公司賺錢繼續營運，都有各自認為合理的道理。知名廣告公司李奧貝納執行長黃麗燕女士曾說：「這個世界上沒有一件事是合理的，差別只不過是在合你的理，或是合他的理。」你是否願意去了解別人的道理，將決定你與他人之間能建立的是共同或只有鬥爭。 

所謂的「無敵」，不是真的功夫了得或是萬夫莫敵，而是一個不把任何人當敵人的心態。

當你能夠接受每個人的不同之處，也就不用擔心小團體的問題了。多數人習慣證明自己是對的，但我們也要試著想想自己有沒有可能是錯的，從中評估能否看得更全面，而不是單一角度的偏頗。

同個父母生的手足，都不可能全然具有相同的思維，更何況是職場上的他與她。先理解衝突的發生是健康的，藉由討論來相互了解，才能找到雙贏的第三可能，不要只想說服別人接納自己的想法，那只是計較輸贏的爭論。

當個中立的傾聽者

佩姬說，有一天凱莉跑來跟她講蜜雪兒的壞話，為了表示自己跟凱莉同仇敵愾，佩姬也跟著說幾句對方的不是。豈知她們倆和好後，竟然炮口一致對向佩姬，事實經過也被加油添醋，最後讓自己公親變事主，搞得裡外不是人。

在公司裡，許多人都很懊惱，為何總有同事愛在背後道人是非？人天生就對負面渲染力的資訊比較有感，茶餘飯後話題鮮少會聊這個世界有多美好，大家喜歡在完美中找尋不完美，網路上負面新聞的瀏覽率總是比正面的來得高，喜愛看明星的八卦多過於公益資訊。

心理學家研究，比起分享積極的訊息，一起憎恨某人能夠鑄造更加牢固的關係，這是一種從生活就開始累積的習慣，人們太習慣抱怨、批評了。

試想一群朋友聚餐的時候，其中一位得意洋洋的說他的求職有多順遂、老闆多器重、不停升官又加薪，但其餘的人都才剛踏入職場，還在辛苦摸索求穩的階段，幾次聚會以後，可能就不太邀約這位朋友了，並非基於嫉妒，只是他的話題無法讓多數人產生共鳴。

有時候辦公室的派系鬥爭，可能是背後道人是非的碎嘴，這種非正式的主觀評論在職場上是一種無法避免的潛規則，有的藉由樹立一個共同的敵人，好拉攏對方成為同一陣線的隊友，確保有人跟自己在同一條船上。也有的人本身就是雙面人，在你面前示好只是為了取得情報，然後在背後加油添醋，再加以批評宣揚。

能遠離這些事就盡量保持距離，聽到了也千萬別把這些八卦往心裡去，當一個傾聽者就好，不要加以評論，更別當那個把故事傳遞下去的媒介。在背後道人是非，損害的不僅是他人的名譽，更是自己的信譽。人的確喜愛八卦消息，喜歡嘴皮子運動講閒話，但這樣的團體不會是知己，日子久了大家也會明白事理。

尤其是在職涯路上，越往上爬，越會了解管住自己嘴巴的重要。

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就算被同事「黑」也不要感情用事

一群人在茶水間苦惱壞掉的咖啡機，一位同事靈機一動想到主管曾經說過即便他不在，也可以使用他辦公室專屬的咖啡機，就在大夥兒準備前往主管辦公室時，小悠說：「你們確定這樣好嗎？老闆很保護自己的東西，等一下惹他不高興。」原本出自於善意的貼心提醒，但說詞像是在主管背後講閒話，在場如果剛好有碎嘴的同事，將這句話傳到主管耳中，小悠可能就成為主管眼中的黑名單了。說者無心，但聽者可能很有意。

假如你不幸成為上述故事的主角，被同事詆毀，在主管面前黑掉了，該怎麼辦？同樣建議冷處理，別讓自己的情緒隨之起舞，不要正面回應，更不要遷就他人而改變自己。被抹黑講閒話，會有情緒是正常的，但要如何反應，則是考驗自己的能耐。

不生氣是一種修為，但懂得如何處理情緒是一種修養。

 在職場上，對自己有所期待的你，終有一天會成為領導者，人們渴慕跟隨的是，即便面對負面打擊，也能以智取勝的楷模，而不是有任何風吹草動就迎前衝撞的莽夫。

我們不可能讓所有的人都喜歡我們，無論做任何事情，都有人會覺得你不好，站在反對或是批判的那一方。但我們並不是生來就是為了滿足他人的期待，沒有必要因為在意他人的看法而去討好，活在他人的評價中，等於把自己的人生交託於他人之手。

當然，如果同事的負面批評是有建設性的，可以幫助我們更好，你可以自動把那些情緒字眼消音，萃取出建言的部分來參考就好。面對那些非建設性的流言蜚語，你的確不能做什麼，無法去堵住別人的嘴，也不能改變對方的想法，但你能決定自己要跟對方保持什麼樣的關係，跟那群與你有共通性的人建立好關係，其餘的不求交心也無需交惡。同時，面對眼前的戰火，當心自己不要跳進攪和，以免成為了箭靶而不自知。

資料來源：https://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=178176&utm_source=line&utm_medium=push&utm_term=other&utm_campaign=CMA_MB_BO%09_Stella

作者：方植永(小安老師)

【早安健康編輯部／綜合報導】濕濕冷冷的空氣吸進體內，讓人渾身不舒服，所以市售的除濕機或除濕包總是銷路暢通，外在的除濕做到了，那麼內在的呢？  

台灣終年濕度高，下了好幾天雨，你家開除濕機了嗎？除了因為濕濕黏黏的感覺讓人不舒服外，最重要的是容易孳生黴菌、有害身體健康。黴菌喜歡溫暖潮濕，尤其是在相對濕度85%溫度28度以上會產生黃麴毒素。 

面對這個問題，林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈指出，我們無法控制溫度，但是卻可以控制濕度；家庭除濕首要是浴室保持乾燥，而其他房間平常不像浴室會有洗澡、洗手等會用到水的問題，因此除濕很重要但也相對簡單一些。 

家庭除濕4要訣，你的除濕機用對了嗎？ 

譚敦慈指出，台灣一般來說南風帶來的空氣濕氣較重，因此理論上要看對方向減少濕氣。不過由於多數人不易分清東西南北， 因此簡單地說就是關窗再來除濕。 

除了要關窗，除濕機是最簡單也最有效的除濕方法，但你的用法正確嗎？ 

一般人使用除濕機，多半會注意除濕機使用說明的指示，避免緊貼牆壁，以免除濕機出風口堵住或散熱不良等，造成危險。但其實這也代表著，大家使用除濕機都是放在靠近牆邊的地方，一來避免阻礙通行，二來避免撞到受傷或是集水盒裡的水潑出。 

不過，想要有最佳除濕效果，除濕機應該要放房間的正中間。譚敦戡補充說，除濕機不但放房間中間，櫃子也要打開，盡量減少封閉空間的濕度；房間一間一間除濕，人不要同房但最好在家，以免發生意外可及時處理。當然，要買有品牌有標章的產品更為安全。

至於除濕到底要到什麼程度才夠？譚敦慈建議大家可以濕度計來測量，濕度65%以下，人體感到舒適就可以。譚敦慈個人是偏好較乾的濕度例如50-60%，但是家裡面如果有小孩子，太乾的環境可能會讓孩子不舒服，因此要斟酌調整。

除濕機濾網要定期清洗 

譚敦慈特別提醒大家，除濕機濾網往往容易被大家忽略而長期沒有清洗，因此堆積許多灰塵、微粒等，往往成為細菌孳生溫床； 她個人的習慣是每天都會簡單清潔，因為累積的塵埃很少，其實清理工作並不花時間，如果是厚厚的灰塵反而要花更多時間。 

另外， 家裡平時不建議蓄水，以免增加空氣中的濕度，也容易養蚊子，或者裝水容器要加蓋。用餐完畢碗筷泡水不宜太久甚至隔天才洗，這樣也會增加屋內濕度。 

資料來源： https://www.everydayhealth.com.tw/article/14736/2

作者： 早安健康編輯部